5 técnicas sencillas para la pausas activas en el trabajo

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A nivel competitivo, hace sin embargo unos primaveras fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona correr por el mundo. He completado las 6 Majors y he acabado bajar de las 3 h en Maratón.

Pasear sin más objetivo que el de caminar: cuando lo hacemos nos liberamos y encontramos momentos para pensar, observar el paisaje sin motivos y olvidarnos de las preocupaciones durante un rato.

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Es por ello que para evitar enfermedades laborales debemos ocuparnos en incluir rutinas para túnel del carpo antaño, durante y posteriormente de la marcha laboral.

Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pausas activas divertidas mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo laboral.

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Labores de oficina: Entre estos trabajos figuran escritores, secretarias(os) personal de fortuna humanos con tareas que obligan a estar frente al educador durante periodos prolongados usando el mouse y teclado. Construcción y manufactura: Aquellos que laboran con herramientas que vibran constantemente están expuestos a desarrollar molestias por compresión e incluso problemas de circulación.

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En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una línea zigzagueante. Dale a tus estudiantes un minuto para que se paren y con la mano que menos usan, transformen la dirección en un dibujo o diseño.